如何安全發泄工作中的爛情緒

如何安全發泄工作中的爛情緒?

安全發泄工作中的爛情緒人在職場,即使感到不公平、不滿、委屈,也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應該另尋出路了。

安全發泄工作中的爛情緒1、不要見人就發泄情緒

只對有方法處理問題的人發泄不滿,是最重要的准繩。向同事或毫無裁定權的人發泄心情,只能使你得到更多人的膩煩。處理方式是:直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司,然後平心靜氣地與上司討論。如果此解決方案仍然不起作用,您可以向更高級別的老板尋求幫助。

據統計,香港大概有4% 的人口患上經常焦慮症,即約有30多萬人患病。「經常焦慮症」是焦慮症中比較常見的疾病,在日常中若發現有輕微異常焦慮,可以向心理諮詢師等需求幫助,及時疏導自己內心。同時排除焦慮症很多時候都要靠患者自身的多注意鍛煉。

安全發泄工作中的爛情緒2、抱怨的方式同樣重要

盡可能以贊譽的話語作為心情述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意,同時更重要的是,你的贊譽曾經事前為對方設定了一個遵照的規范。記住,聽你抱怨的人也許與你想抱怨的事情並不相關,甚至不知道情況為何,如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衛的反應。

安全發泄工作中的爛情緒3、控制你的情緒

如果你怒氣沖沖地找上司或同事表示你對他的安排或做法不滿,很可能把他也給惹火了。所以,即便感到不公平、不滿、冤枉,也應當盡量先使本人平心靜氣下來再說。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿,如此你就應該另尋出路了。

注意抱怨的場合  發泄情緒時,要多利用非正式場合,少使用正式場合,盡量與上司和同事私下交談,避免公開提意見和表示不滿。這不僅會給自己留餘地,即使意見有誤,安全發泄工作中的壞情緒。也不損害自己在公眾心目中的形象,也有助於維護上級的尊嚴,以免使他人變得被動和尷尬。

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